二、交叉步挑剑(丹凤向阳)

左脚跟落地，全脚领会，重点移至左脚，右脚从左腿后标的左侧插步，以脚掌外侧着地，两腿前7交叉，右腿伸直，左腿略不服成交叉步,身体略向右转;右手剑以朝向虎口一侧剑身前端的剑刃为力点，上前、进取直臂挑击，剑尖进取;眼看前列。(图5) 

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要求与要点:交叉步两脚间的距离尽量加大;挑剑酿成后，剑与两臂在一条斜向的直线上，两肩松千里，右肋部拉张，左肋部微鬈曲，动作要舒展大方，戒备臀部上突或身体上前倾俯。

三、右玉环步斩剑(白猿出洞)

1.左脚上前(东方)上步，脚尖朝向正前列，左腿 挺膝仲直，撑持直立，右脚在后以脚尖虚点大地上前滑拖,膝环节伸直，身躯左转，面向正东方，身躯略前探，重点前移至左腿;同期，右手变钳主办剑，以腕环节为轴心外旋转腕，使剑从身体右侧问下、在右臂外侧向左、进取立圆绕行一圈完成剪腕花后，再变螺主办剑，以反向虎口一侧剑身前端的剑刃为力点，向下经腿前、向左、进取弧形迁移撩起，手心朝上，臂伸直;左剑指随之进取弧形绕行，屈肘附于右手剑的手腕上，手心斜向朝下;眼视剑尖;(图6一1)

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2。右脚向身体右前列(约45度)上步，全脚领会，脚尖微内扣，左脚在后以脚掌内侧着地上前滑拖，两腿不服下蹲成右玉环步，腰略向右拧转;右手变满主办剑，臂内旋，以剑刃为力点，从上经脸前向下、向右侧前列弧形迁移横斩，高与胸皆，手心朝下，虎口朝向左前列;左手剑指仍附于右手腕处，指尖进取;眼看剑身前端。(图6-2)

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要求与要点:

1.上述动作要教悔进行，撩剑时要与重点前移相助一致，右肋部充分拉张，动作幅度要大，身体似有前倒之势

2.身体下蹲要蓦然，与臂内旋斩剑同期进行，斩剑要借助于腰部右拧、重点下千里的全身力量，动作要整皆，完好一体，千里稳狠实，肩、肘下千里

3.由撩剑变斩剑时，腕环节先作念进取、向里的旋转(幅度不宜过大)，尔后过渡为旋臂的动作。

易犯特殊:

1.撩剑时，剑身容易离身体过远、创尖划地

2。大起大落的动作，衔尾不好

3.斩剑时发不出力量。

更正设施:

1。撩剑时，肩肘环节收缩下千里;使右臂内侧贴右肋处运转，在剑尖快涉及大地时，借挺胸、顶胯、提气与腕环节微上屈之势，顺带撩起

2.由高势虚步，变为低势的玉环步时，不要硬性地将就下蹲，而要借势点前移，撩剑到达力点后身体不行自强的蓦然，趁势而下

3.斩剑的力量体式上在手臂，内容上主要靠气的诡辩和身体内在的力量。

具体练法是:撩剑时气提至胸腔,斩剑时在身体重点下千里,腰部右拧的蓦然，气下千里摧力发劲，通过肩肘下千里的动作，将力量传递于剑，领会剑拔弩张之势，而力量的发出是开采在胯千里、膝扣、脚蹬的基础上。演练时要反复接洽、训导上述发劲的措施和特质。

上述一至三动算作一组，要一气呵成。

四、左玉环步刺剑(白蛇吐信)

1.两腿挺膝伸直站起，身体重点移向右腿，左脚在后以脚尖虚点大地成高虚步，身体右转，面向正南边;同期，右手变螺主办剑，直臂上举，剑刃陡立直立，剑身水平，剑尖向左(正东方)，手心朝向南边，位于头上方;左剑指伸肘直臂向身体左侧平指，指尖进取，与肩同高;眼向左侧平视

2.紧接上动作,左脚上前上步,全脚领会，脚尖微内扣，右脚在后以脚掌内侧着地，两腿不服下蹲成左势玉环步，身体左转，面向正东方;在上步的同期，右手持剑腕环节从上向下、向身里卷屈,右臂外旋,使剑在身体右侧从上向下弧形绕行，当与胸同高时,再屈肘向身里抄收,随玉环步的酿成，剑贴身体右侧上前平伸刺出，力达剑尖;左剑指随之屈肘回收，附于右手腕上，手心朝下，指尖斜向南边;眼看正前列。(图7)

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要求与要点:

1.高虚步举剑是一个过渡动作，不要停顿，要挺胸、收腹、背腰，左肩下千里，右肩拉伸，右肋部弥留

2.右手剑弧形卷抄时，腕环节的内屈，右臂的迁移及屈肘动作，要接踵进行，密切配合，使刺剑作念到外顺内合;刺剑与玉环步的酿成要完好一体，千里实有劲。

易犯特殊:右手剑卷抄与臂、腰等动作不相助。

更正设施:剑平举及那时，肩、腕环节要收缩，先使剑尖微下降，尔后腕环节向身里卷抄，至最大放弃时，右臂外旋下降，再作念屈肘动作，将剑指卷于右腋下，此时身体右肋部略内含。当自我嗅觉剑、腕、臂、腰是按照先后法例治安迁移变化时，基本上是正确的。

五、翻身跳动右玉环步洗剑(螳螂穿林)

1.两腿直起，左脚向右脚后方撤步，全脚领会，重点移向左腿，右脚在前以脚尖虚点大地;左剑指随左脚后撤从下向后直臂弧形舞动，拇指一侧朝下;右手变钳主办剑，臂内旋，屈肘提腕使剑尖斜向下，眼视剑尖;(图8一1)

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2。继上动作，右手持剑沿左腿撤步标的从腿前用朝向虎口一侧的剑刃为力点向左、进取、向右弧形绕行，至身体右侧时变压主办剑，直臂再使剑尖向下，从右腿外侧向后、进取、上前划圆绕行抄挂;同期，身躯以两脚掌碾地为轴向右转体，面向正南边，右腿在前全脚着地，左脚在后以脚掌外侧着地，两腿交叉略屈下蹲;左手剑指直臂向左、进取、上前弧形舞动，位于身体左侧，高与头平，屈腕使指尖朝上;眼视右手剑;(图8一2)

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3.紧接上动作，以两脚掌碾地为轴，身躯从左向后方转体270度，面向正西方，右脚领会，挺膝撑持身体分量，左脚在身前不服拿起，身躯前俯;左剑指向下，随转体向左、进取直臂迁移环绕，位于头的前上方,拇指一侧向下:右手变螺主办剑进取，随回身之势上前、向下、向后弧形抄挂，置于右腿外侧，剑刃陡立直立;眼看剑尖;(图8-3)

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4.上动束缚，以右脚掌碾地为轴，身躯从左向后、进取翻转仰身;同期，左手剑指从上向左、向下直臂弧形迁移，位于身体左侧，指尖向下;右手持剑上前、进取随身翻转接续向左绕行抄起，(图8-4)

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5。紧接上动作，身躯续继向左、上前下方翻转，面向正朔方，左脚趁势在身前右侧落步，全脚领会，脚尖外展，略不服，上身上前倾俯;同期，右手持剑屈肘用朝向虎口一侧的剑刃向左,从左腿外侧向后抄挂,剑刃分陡立;左手剑指直臂随翻身向左(西方)弧形绕行，拇指一侧进取;右脚上前不服拿起，左脚蹬地助跳，身体腾空，在空中身躯接续左转，面向正西方;右手持剑臂内旋，剑刃分驾御，趁势上前(西方)洗出，臂伸直，手心朝下;左手剑指屈肘后收，附于右手腕处，手心朝下，指尖向右;眼看正前列;(图8一5)

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6.右脚先落地，全脚领会，脚尖微内扣;左脚在右脚后方落地，以脚掌内侧着地，两腿不服下蹲成右玉环步，右手剑和左手剑指的位置不变;目视正前列。(图8一6)

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要求与要点:

1.上述意见动作，施行上是一个驾御直臂立圆许剑、跳动前刺的完好动作，要快速教悔地进行，中间不要停顿

2.驾御许剑时，剑身必须集结身体绕行，剑尖贴地进行，似有燕子抄水之势，并与手腕的内屈和伸展密切配合，相助一致;3.翻身要看守腰部向左蓦然扭转，同期挺胸、挺腹、身躯后仰

4.起跳要高，在身体腾空的条款下完成洗剑动作，落地要轻，右脚要落在原先左脚踏跳的部位。

易犯特殊:

1.许剑与身体重点迁移、腰部动作不相助;

2.腾空不高，落地较重，回身落地向外旋，即右脚落不到左脚原本的位置。

更正设施:许剑名义上看似乎是一个驾御抡臂的动作，施行上是腕环节、手臂、腰环节等部位的高度相助合谐，三者要打得火热。更正的设施，要着重在腰环节陡立功夫，使腰达到练剑所需要的“腰与蛇形”般的优柔软富余弹性大发体育买球网导航，作念许剑动作时，必须作念到肇端于腰，即腰部先动，尔后行剑，以腰带剑。依据这个措施，反复进行演练。身体要跃得高，需要将右腿的抬起和左腿助跳密切配合，并充分讹诈左腿不服、重点下千里所聚蓄的力量爆发而出，气上提至胸腔，至脚落地成玉环步时，气下千里至腹部。右脚回不到左脚的地点，主淌若翻身转体时，轴心不在腰部，拧转不马上所产生的离心力较大的起因。

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